ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット 筋トレ記事 本日は仕事前、身体メンテナンス的なトレーニング 肩のローテーターカフやバーのみでのベンチプレスなど、軽いメニュー＋有酸素 このトレーニングは出来るだけ日々の習慣として行いたいと思っています でね、最近思うことは身体を鍛えることはもちろん重要なんだけど、身体を動かすことの方が大切な年齢になってきているってこと どういう事なのかと言うと、身体を動かしても怪我しない身体を作る必要性ってのかな？ 徐々に膝が痛くなったり肩が痛くなったりする年齢なわけで、筋トレによる負荷に耐えられなくなるお年頃ｗ なのでストレッチなどの柔軟性の強化だったりをメインにしたい気持ちもあるんだよね 有酸素運動を行う… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F14%2F091013" title="トレーニング日誌　7　ほか所感など - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-14 09:10:13 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2025/11/14/091013 1.0 100%