ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット 筋トレ記事 さぁ今日はプル系トレーニング 早速始めましょう！ ①Tバーロウ ナローグリップ 重量30㎏ 10回3セット 次回重量アップ Tバーロウって「鍛えてる！」って感じがして好きｗ ②アップライトロウ 重量16.2㎏ 6回・10回・10回 間違えてTバーロウの次に、、、本当なら一番最初に行う予定でした 最初の1セット目、まだ息が上がってる状態だったので6回とかｗ 次回、もう一度同じ重量とします ③ラットプルダウン MAGグリップワイド 重量49㎏ 10回・7回・4回 ジムにあるMAGグリップとMAXグリップって何が違うのだろう？ 名前違いなだけのようなｗ ④シーテッドロウ 重量片手20㎏ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F23%2F091147" title="トレーニング日誌　14 - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-23 09:11:47 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2025/11/23/091147 1.0 100%