ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット 筋トレ記事 ようやく体調も回復し、トレーニング再開ですｗ 高熱が出たりは無かったんだけど、なんだか体調が悪く、咳やくしゃみ・鼻水といった風邪の諸症状がありました 朝もダルくてすっと起きれない日々が続いてたのでトレーニングをお休みしてましたが、本日より再開しましたのでご報告 再開初日なので軽めにｗ ①懸垂 自重：3回・2回・1回 最後はちょっと不完全な形でしたが、まぁねｗ ②斜め懸垂 自重：15回3セット 懸垂10回が将来的な目標でもあるので斜め懸垂で背筋の強化です パワーラックのバーベルを利用して斜め懸垂を行いました 次回はバーの高さを1段下げて行います ③クリーン＆ジャーク 重量20㎏（バー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F15%2F143910" title="トレーニング日誌　20 - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-15 14:39:10 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2025/12/15/143910 1.0 100%