ikkiblog https://blog.hatena.ne.jp/ikkiblog/ wild debauchery https://www.wild-debauchery.com/ 筋トレ・ダイエット 筋トレ記事 ここ数日、目覚めが良くなってきている？ 夜の寒さに体が慣れてきたのか、寒さで愛猫が起こしにこないからか、それなりに寝られている なので今朝も4:30、楽に起床できたわｗ 本日のトレーニングは、、、プル系 ①懸垂 自重：4回・3回・3回 連続して1セット目に4回クリアしたので嬉しいなｗ 3セット目も3回と回数が1回ではあるが増えているのも、今後の励みになります 手のひらの薬指と小指の付け根が固くなってはいるものの、まだまだ弱い感じ 無意識に小指側で握ってしまうのか、人差し指と中指の付け根は全然だわ ②斜め懸垂 自重：16回・12回・11回 限界まで3セット これはどこに効いてるのか？… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wild-debauchery.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F10%2F092416" title="トレーニング日誌　26 - wild debauchery" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-10 09:24:16 rich https://www.wild-debauchery.com/entry/2026/01/10/092416 1.0 100%