gachapinaopin https://blog.hatena.ne.jp/gachapinaopin/ ミセスチキンハートの子連れ旅行ブログ https://www.wwwmschicken-travel.com/ コラム・ブログ 今年の初めに出産したのですが、妊娠中は体重管理の厳しい産院に通っており、「妊娠期間中の増加目安は1ヶ月1kg」といわれていました。 つわり中は体重を気にしなくてよかったのですが、つわりが終わると体重が増えやすくなりました。 あすけんというアプリで栄養計算ををするほか、甘いものが食べたくなった時は、スムージーを作っていました。 スムージーは、数年前にスタイル抜群の友人に教えてもらって作るようになりました。 スムージーのメリットは、低カロリーで、手軽に野菜や果物を摂れることです。 おすすめのスムージーレシピ 黒ごま豆乳バナナスムージー バナナ 1本 調整豆乳 200ml 黒ごま 大さじ3〜 はちみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.wwwmschicken-travel.com%2Fentry%2Fsmoothy" title="妊娠中の体重管理・産後ダイエットにはスムージーがおすすめ！おいしいスムージーのレシピ - ミセスチキンハートの子連れ旅行ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/g/gachapinaopin/20220130/20220130233032.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-20 10:30:05 rich https://www.wwwmschicken-travel.com/entry/smoothy 1.0 100%