jitumatsu https://blog.hatena.ne.jp/jitumatsu/ ダイエットガール｜スリムになりたいならここで決まり！ https://www.xn--eckim1fra4a0uxe.biz/ こんばんは！ 昨日から彼はウォーキングを始めたようで、少し朝は疲れがたまっていたようです。 ちなみに、昨日彼は50分ほど歩いたようです。5736歩のようです。 他の人のブログを見ると1日8000～10000歩歩くと1週間で2000キロカロリー消費するみたいなので、彼にはゆくゆくは1万歩歩いてもらうようにします。 では、彼のご飯からまずは紹介していきます。 7月19日のごはん！ 夕方 エクレア 夜 サラダ エビピラフ 豆腐ハンバーグ ヤクルト 今日もご飯少ないですね。夏バテなんですかね。。。 この食生活を続ければもちろん痩せることはできますけど、みんなの参考にはならないよね。 せめて2食は食べな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.xn--eckim1fra4a0uxe.biz%2Fentry%2F2017%2F07%2F20%2F190000" title="【イケメン計画！】17日目ウォーキング効果発動！ - ダイエットガール｜スリムになりたいならここで決まり！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/j/jitumatsu/20170720/20170720150154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-20 19:00:00 rich https://www.xn--eckim1fra4a0uxe.biz/entry/2017/07/20/190000 1.0 100%