Yama-Mikasa https://blog.hatena.ne.jp/Yama-Mikasa/ 読書生活　 https://www.yama-mikasa.com/ 雑記 1週間に一度、出るか出ないかだった私が、毎日快便になりました。ここ10年くらい便秘だったのに。何しても治らなかったんです。ところが、10日寝込んでいた時の食生活がよかった。妻に教えてもらいました。それからは、毎日🍌がするっと。最高です。顔に大吉と書いてあります。では紹介します。便秘に苦しむみなさん、明日からこれで快便だ！ 便秘改善食 その1 ヨーグルト 鉄板です。低カロリーなのに美味しい。いろいろな種類がありますが、私のお気に入りは、ブルガリアヨーグルトの白桃入りです。これ、デザートかと思うくらい甘い。ベリー味もいいかな。とにかくおすすめ。私は1日2つ以上食べてます。 便秘改善食 その2 野菜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yama-mikasa.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F13%2F%25E4%25BE%25BF%25E7%25A7%2598%25E3%2581%25AE%25E6%25B2%25BB%25E3%2581%2597%25E6%2596%25B9" title="便秘の治し方 - 読書生活　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-13 11:48:30 rich https://www.yama-mikasa.com/entry/2021/08/13/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%81%AE%E6%B2%BB%E3%81%97%E6%96%B9 1.0 100%