dragonsleeper1969 https://blog.hatena.ne.jp/dragonsleeper1969/ おぢさんのつぶやき　－山崎篤史ー https://www.yamasaki1969.com/ マインド マインドフルネス 健康 メンタル 明日への不安を手放す方法深呼吸と「明日のことは明日考える」で心地よい眠りを 夜遅くまでスマートフォンの画面を見つめ、明日の予定や未完了のタスクに思いを巡らせ、なかなか眠りにつけない...。そんな経験をしたことがある方は少なくないでしょう。そのような日々が続くと、心身ともに疲れ果ててしまいます。 厚生労働省の平成28年国民健康・栄養調査によると、日本人の約20%が睡眠に何らかの問題を抱えているとされています。その主な原因の一つが、ストレスや不安による心の乱れです。 しかし、ご安心ください。この記事では、ストレスを軽減し、心地よい睡眠を得るための簡単で効果的な方法をご紹介します。その秘訣とは、「深… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yamasaki1969.com%2Fentry%2F2024%2F08%2F20%2F070000" title="「明日への不安を手放す魔法：深呼吸と&quot;明日のことは明日考える&quot;で心地よい眠りを」 - おぢさんのつぶやき　－山崎篤史ー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/dragonsleeper1969/20240721/20240721224355.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-20 07:00:00 rich https://www.yamasaki1969.com/entry/2024/08/20/070000 1.0 100%