kenta060905 https://blog.hatena.ne.jp/kenta060905/ K2 INTERNATIONAL JAPAN https://www.yellowbox.jp/ お昼を食べて少し落ち着いた頃──13時を過ぎたあたりから突然、「急に気分が落ちる」「やる気が出ない」「体が重い」そんな午後特有の“落差”がやってくることってありませんか？ 実はこれ、昼食の内容や血糖値の変化、睡眠の質、緊張感の反動など複数の要因が重なって起きる“午後特有のメンタル低下現象”。 特に13時〜14時台は、・血糖値が急に下がりやすい・眠気が出やすい・副交感神経に切り替わる・脳の働きが一時的に落ちるという心理的・生理的変化が集中して起こる時間なんです。 午後に落ち込みやすい人ほど、この“13時の谷”をどう過ごすかが、その日の生産性や気分の安定に直結します。 そして、この時間帯に役立つの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yellowbox.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F17%2F130000" title="午後いきなり気持ちが沈む“13時の落差”。イエローボックス蜂蜜で午後のメンタルをやさしく保つ方法 - K2 INTERNATIONAL JAPAN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-17 13:00:00 rich https://www.yellowbox.jp/entry/2025/11/17/130000 1.0 100%