kenta060905 https://blog.hatena.ne.jp/kenta060905/ K2 INTERNATIONAL JAPAN https://www.yellowbox.jp/ 体調管理 冬の夕方を乗り越え、家事や子どもの相手を終える頃、ふっと気が抜けて 「あれ、今日はなんか疲れが深い…」そんな日、ありませんか？ 私は冬になると特に、・呼吸が浅くなる・喉が乾いて声が出にくい・身体が冷えて肩がこわばる・心に余裕がなくなるこういった“小さな不調の積み重ね”を強く感じていました😮‍💨❄️ そして気づいたのが、夜こそ“回復の時間”をつくってあげないと冬は乗り切れない ということ。 今日は、私が冬だけ意識している“夜の回復ルーティン”についてまとめます。1日の終わりに読んでもらえたら嬉しいです🌿✨ ● 冬の夜は「静かに疲れが出る時間」🌙 朝や昼と違って、夜は一気に疲れが押し寄せるタイミン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yellowbox.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F13%2F170000" title="冬の夜、“疲れすぎた心と体”をそっと整える回復習慣🌙🍯 - K2 INTERNATIONAL JAPAN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-13 17:00:00 rich https://www.yellowbox.jp/entry/2025/12/13/170000 1.0 100%