kenta060905 https://blog.hatena.ne.jp/kenta060905/ K2 INTERNATIONAL JAPAN https://www.yellowbox.jp/ 休日 日曜日のお昼、トレーニングを終えて家に戻ると、平日とは少し違う“ゆるい開放感”が体に残っていませんか？😌 朝は体を動かし、昼はお腹が落ち着き、外の空気は少しひんやりしている。「まだ一日が続いていくなぁ」という感覚と、「ここでちゃんと休んでおきたい」という気持ちが一緒に押し寄せてくる、あの感じ。 今日は、私がずっと続けている“休日トレーニーの午後の過ごし方” をまとめてみました。無理をしない、詰め込まない、でも満足感の残る時間のつくり方です。 ■ トレ後のランチは“軽く満たす”。満腹にしないのがポイント トレーニング直後は、「がっつり食べたい！」気持ちが高まりますよね。私も昔は、つい丼ものや麺類… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yellowbox.jp%2Fentry%2F2025%2F12%2F14%2F130000" title="【休日トレーニーの“午後の整え方”。トレ後ランチとコーヒー時間のゆるい満足感の話】 - K2 INTERNATIONAL JAPAN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-14 13:00:00 rich https://www.yellowbox.jp/entry/2025/12/14/130000 1.0 100%