kenta060905 https://blog.hatena.ne.jp/kenta060905/ K2 INTERNATIONAL JAPAN https://www.yellowbox.jp/ トレーニング 冬になると、「体が重い」「いつもより動けない」「やる気が上がりにくい」そんな感覚が増えやすくなります。気温が下がると筋肉がこわばりやすく、代謝も落ちやすい。トレーニーであっても、いやトレーニーだからこそ、その変化に敏感になりますよね。 私も冬の時期は、同じメニューでも「今日はきついな」と感じる日が増えます。そんな時に「根性不足だ」と片付けてしまうと、トレーニング自体がだんだん苦手なものになってしまう。そこで最近は、**“追い込む”より“続けられる体に整える”**という視点を意識するようになりました。 🥶 冬に体が動きにくくなる理由 冬場は、 ・気温の低下で筋肉が温まりにくい・血流が落ちやすい・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yellowbox.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F08%2F150000" title="冬トレで体が重い日に。無理を増やさず“続けやすさ”をつくる栄養と習慣の話🍯💪 - K2 INTERNATIONAL JAPAN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-08 15:00:00 rich https://www.yellowbox.jp/entry/2026/01/08/150000 1.0 100%