kenta060905 https://blog.hatena.ne.jp/kenta060905/ K2 INTERNATIONAL JAPAN https://www.yellowbox.jp/ トレーニング 筋トレを続けていると、「甘いもの＝悪」という空気に触れることがあります。減量中なら特に、糖質を削るのが正義っぽく見える。夜の甘さは停滞の原因。そう言われることも多い。 たしかに、何も考えずに甘いものを摂れば体脂肪に近づく可能性はある。そこは否定しません。でも、トレーニーにとって糖質は本来“敵”ではありません。敵になるのは、甘さそのものというより「扱い方」です。 量が曖昧 タイミングが乱れている 感情で食べてしまう 反動で爆発する この状態が続くと、減量は崩れやすく、増量も雑になります。逆に言えば、ここを整えるだけで“崩れにくさ”が上がります。 今日は、トレーニーが甘さと付き合うときの判断基準を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yellowbox.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F23%2F200000" title="トレ後の甘さは敵じゃない。トレーニーが「崩れない」ための選び方 - K2 INTERNATIONAL JAPAN" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-23 20:00:00 rich https://www.yellowbox.jp/entry/2026/02/23/200000 1.0 100%