yonogishiki https://blog.hatena.ne.jp/yonogishiki/ ヨノギ式～幸せになるゾウ https://www.yonogi.com/ 読書 ダイエット・健康 物を買うのはあまり好きでないので、自分の体重のみを使った筋トレが気に入っている。 世の中の多くの人は、買い物が好きなようだけど私は大嫌い。 自分の服を買いに行くのも面倒でたまらない。 そんな時間があるなら筋トレする。って言うほど筋肉バカではないけれど、春ごろに始めた筋トレの習慣は続いております。 自重筋トレ100の基本は写真が豊富なので、筋トレ初心者でもわかりやすいのがとても良い。 最初の「Q&A60」では、筋肉痛の時は筋トレしてよい？、筋トレに向き不向きはあるか？など初心者が疑問を感じる質問に答えてくれる。 最後の方には体のタイプ別の食事メニューが書かれているのも参考になる。 まだ、夏までに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yonogi.com%2Fentry%2Fjijuu-kintore100" title="「自重筋トレ100の基本」～冬から少しづつ始めよう - ヨノギ式～幸せになるゾウ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/6978/9784777926978.jpg?_ex=64x64 Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-03 21:34:51 rich https://www.yonogi.com/entry/jijuu-kintore100 1.0 100%