yonogishiki https://blog.hatena.ne.jp/yonogishiki/ ヨノギ式～幸せになるゾウ https://www.yonogi.com/ ダイエット・健康 大家さんから玉ねぎをもらったので、親子丼を料理することにした。 ５月ごろから始めた筋トレ＆ダイエットは継続中なので、少し気を使って鶏肉は太ももでなく胸肉を使う。 鶏の胸肉はタンパク質が多く、脂質が少ないというダイエットには最適の食材なのだ。 普段は肉をあまり食べないのだが、最近マジメに筋トレをしているせいか肉を食べたくなる欲求が。。。瞑想してるので基本的にはベジタリアンですけど！ 図書館で筋トレの本を借りているが、ササミと胸肉は思っていたよりタンパク質の量に差がない。胸肉を使う場合は皮を取り除くそうだが、もったいないのでＩＮ。わざわざ皮を切り取るのも面倒だしねｗ 胸肉だとパサパサした食感が美味… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yonogi.com%2Fentry%2Fmuneniku-oyakodon" title="ダイエットと筋トレに最適なメニュー！？鳥の胸肉・親子丼 - ヨノギ式～幸せになるゾウ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152834458/1532942140352018 Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-29 17:00:00 rich https://www.yonogi.com/entry/muneniku-oyakodon 1.0 100%