yuji-tanaak https://blog.hatena.ne.jp/yuji-tanaak/ YU2TA7KA's BLOG ～take one step at a time～ https://www.yu2ta7ka-emdded.com/ 健康 健康-筋トレ はじめに 前回のお腹対策案 実施状況 体重と筋肉量の変化 過去のトレーニング記録 おわりに はじめに 週一度のジム通いの進捗報告です。前回お腹対策を実施すると書いておりましたので、その状況合わせて報告します。www.yu2ta7ka-emdded.com 前回のお腹対策案 1. 体水化物摂取量を意識的に減らす 2. お菓子を食べる量を減らす 3. 通勤に徒歩を加える 4. 腹筋の筋肉体操を週4程度行う まずはこの4つを実践してみます。今の腹囲は82cmです。とりあえず、-3cmくらいほしい。 実施状況 1. 体水化物摂取量を意識的に減らす →計測できていないので、不明 2. お菓子を食べる量を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yu2ta7ka-emdded.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F26%2F062058" title="筋トレ進捗報告　2018/10/E - YU2TA7KA&#39;s BLOG ～take one step at a time～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-26 06:20:58 rich https://www.yu2ta7ka-emdded.com/entry/2018/10/26/062058 1.0 100%