yuji-tanaak https://blog.hatena.ne.jp/yuji-tanaak/ YU2TA7KA's BLOG ～take one step at a time～ https://www.yu2ta7ka-emdded.com/ 健康 健康-筋トレ はじめに 体重と筋肉量の変化 おわりに はじめに 最近はまた週1でジムに通えつつあります。 体重と筋肉量の変化 単位はKgです。だいたい横ばいです。 おわりに ジム＋自宅トレで頑張っていこうと思います。鏡で身体を見るとほんの少し変わったかなと思ったりしたいのですが、まだまだ。特にお腹が残念な感じなので腹筋はこまめにトレしていきたいです。 日付 体重 筋肉 体脂肪 腹囲 2018/3/18 61.4 29.0 9.9 - 2018/6/9 63.6 29.3 11.5 - 2018/9/22 65.9 30.1 12.6 82 2018/10/20 64.7 29.6 12.3 82 2018/… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yu2ta7ka-emdded.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F26%2F064149" title="筋トレ進捗　2019/10/M - YU2TA7KA&#39;s BLOG ～take one step at a time～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yuji-tanaak/20190818/20190818065237.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-26 06:41:49 rich https://www.yu2ta7ka-emdded.com/entry/2019/10/26/064149 1.0 100%