udonyudetaro https://blog.hatena.ne.jp/udonyudetaro/ ダメなのは知ってるけど https://www.yudetaro.com/ 食 超簡単、普段自炊しない人向けメニューです。 包丁すら使いません！ 材料 食材の効果 鶏卵 納豆 料理 材料 用意する物は 鶏卵 1個 納豆 1パック 基本これだけ、後は調味料だけ 塩か醤油があればいい 食材の効果 鶏卵 たまごには、栄養素がほとんど（ビタミンCと食物繊維以外）入っている完全食品。しかもたんぱく質の栄養価は食品中トップの数値でとにかく栄養価が高いのだ。 それにたまごは食後の血糖値の上昇が低い低GI値食品だから満腹感が持続するダイエット向き食材なのだ。カロリーとコレステロールだって1個ぐらいならまったく気にする必要も無い。一応、1個（Mサイズ）で80kcalぐらい。 納豆 こいつも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yudetaro.com%2Fentry%2Fdeitsyokuji1" title="誰でも出来る簡単ダイエット食(納豆オムレツ)　超簡単自炊 - ダメなのは知ってるけど" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/u/udonyudetaro/20190511/20190511103447.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-11 10:43:18 rich https://www.yudetaro.com/entry/deitsyokuji1 1.0 100%