yugusuki https://blog.hatena.ne.jp/yugusuki/ yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ) https://www.yugusuki.net/ たべもの カラダ ダイエットに取り組もうとしたときに真っ先に気にするのは食事ですね。低カロリーを気にします。 しかし、カロリーだけを気にすると足元をすくわれてしまうかもしれません。カラダの健康を優先すると「カロリー」よりも「血糖値」の方が重要とも思われます。 血糖値を気にしたときに選ぶ食べ物が、バナナ、黒糖、玄米である方が良い理由について自分なりの理由を書いてみます。 気にするのはカロリーよりも血糖値の上がり方？選ぶ候補はバナナや黒糖や玄米に 体重増加の敵はカロリーといわれていますが、毎日の食事でカラダに負担になってしまう「血糖値スパイク」という言葉を聞いたことがありますか。 食事のあとに血糖値が上昇するのはカ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yugusuki.net%2Fentry%2F2020%2F01%2F22%2F200000" title="バナナと黒糖と玄米との共通点は？カロリー？それとも血糖値の上がり方？ - yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yugusuki/20200822/20200822170714.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-22 20:00:00 rich https://www.yugusuki.net/entry/2020/01/22/200000 1.0 100%