yugusuki https://blog.hatena.ne.jp/yugusuki/ yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ) https://www.yugusuki.net/ おすすめ カラダ アイデア デスクワークをしていると、いつのまにか、猫背気味になっています。 いくら注意をしていても、キーボードを使っているうちに、肩が前へ出ます。 その結果、猫背の姿勢になり、背中側の筋肉が張ってきます。 長年、この背中の張りを一晩で取れないものか、と模索してきました。 ヨガを試してみたり、ストレッチポールを使ってみたり。 そのうち、自分流で背中の張りを取る方法を見つけ出せました。 肩甲骨に挟まれたあたりの背筋が緩むのを感じることができる方法です。 結論からいいますと、 １．ヨガのダウンドッグと、 ２．ストレッチポールを背中に当ててゴロゴロする、という２つの組み合わせです。 ダウンドッグというのは、上の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yugusuki.net%2Fentry%2F2020%2F09%2F23%2F190000" title="下向きの犬のポーズとストレッチローラーで背中の張りを緩める - yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yugusuki/20200912/20200912121058.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-23 19:00:00 rich https://www.yugusuki.net/entry/2020/09/23/190000 1.0 100%