yugusuki https://blog.hatena.ne.jp/yugusuki/ yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ) https://www.yugusuki.net/ おすすめ カラダ 年齢を重ねると筋力が落ちていくので、筋トレが必要ですよと言われ始めています。 若い人がボディメイク目的で筋トレするのは、ほぼ市民権を得ましたね。 一方、中年以降の人たちはどうでしょう。 ボディメイク目的で筋トレする人もいるでしょうけど、それよりも、老後にちゃんと歩けるカラダを保てるのだろうか、という動機で筋トレする人も多いのでは。 または、いつまでもスタスタと歩けるカラダでいられ続けるのだろうか、という動機で筋トレする人もいるようです。 筋トレも必要ですが、カラダの代謝を高く維持するための有酸素運動も大切ですね。 中年以降にすべき運動で注意すること では、心臓がバクバクするまで激しくカラダを鍛… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yugusuki.net%2Fentry%2F2021%2F02%2F24%2F190000" title="年齢を重ねたらゆっくりじっとりの有酸素運動がおすすめ - yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yugusuki/20210211/20210211161913.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-24 19:00:00 rich https://www.yugusuki.net/entry/2021/02/24/190000 1.0 100%