yugusuki https://blog.hatena.ne.jp/yugusuki/ yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ) https://www.yugusuki.net/ 年齢を重ねると体の不調を感じることが増えてきます。 今まで経験したことのない、得体のしれない突然のできごと。 立ち上がろうとしたらいきなり足の甲が痛くてまともに歩けない、って病名もつかないし、老化としか思えないです。 肩こり、腰痛、疲れやすさ、寝つきの悪さなど、様々な不調が出現します。 しかし、加齢に伴う体調不良をあきらめる必要はありません。 セルフケアを習慣化すれば、少なくとも次の日の体調を整えることはできます。 中高年が簡単に毎日実行できるセルフケアは、例えば以下の通りです。 毎日のストレッチ 中高年になると、筋肉や関節が硬くなります。 若者の動きとは明らかに違います。 改善するためには、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yugusuki.net%2Fentry%2F2025%2F11%2F02%2F190000" title="中高年の体調不良にあらがう毎日の簡単セルフケア - yugusuki’s blog(ゆぐすきブログ)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yugusuki/20251102/20251102183311.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-02 19:00:00 rich https://www.yugusuki.net/entry/2025/11/02/190000 1.0 100%