YuiNatsume https://blog.hatena.ne.jp/YuiNatsume/ いつか素敵なおばあちゃんになれたら。 https://www.yuinatsume30nen.com/ 趣味・好きなこと 考えごと パーソナルトレーニングに通い始めて明らかに感じたのは普段から全く腹筋が使えてなかったこと。これまで自力で毎日腕立て伏せとプランクをしていたけどあまり効果が無いやり方で続けてしまっていた。今はプロ指導の元、腹筋とお尻をメインで鍛えている。『肚』の重要性、再認識。立ち姿にも腹筋が影響しているし連動して他のパーツにも影響が出ている。『肚』が使えてなかったせいで『首』『肩』『腰』『脚』さらには『呼吸』。すべてが負債を背負わされていた。若いマッチョなお兄さんが二人入れ替わりで教えてくれている。お兄さんたちは褒め上手。気分がアガる声掛けをしてくれる。そして意外だったのは、私の体のポテンシャル。元吹奏楽部で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yuinatsume30nen.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F06%2F142247" title="新たな自分発見。 - いつか素敵なおばあちゃんになれたら。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-06 14:22:47 rich https://www.yuinatsume30nen.com/entry/2025/04/06/142247 1.0 100%