yukisemipro https://blog.hatena.ne.jp/yukisemipro/ 転勤族の暮らしの知恵 https://www.yukisemipro.net/ 生活の知恵 スクワットブームの波に乗り 始めてみたのは良いものの きつくて続かないのが悩みの種。 でも、今朝の「あさチャン」で 椅子を使って1日2分やるだけの 「ゆるスクワット」という 画期的なエクササイズを知り これなら続きそうだと思い やってみたのですが・・・ ゆるスクワットとは？ 「ゆるスクワット」というのは、 1日2分で普通のスクワットと 変わらない効果が期待できる 簡単なトレーニングのこと。 動きが楽で頑張らなくて良いので 毎日続けやすいわけです。 横浜にある「ライブラリフィットネス 横濱関内」のトレーナーで 日本筋力トレーニング推進協会 代表理事の佐藤健一さんが 考案されたものなんだとか。 佐… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yukisemipro.net%2Fentry%2Fyuru-squat" title="ゆるスクワットの正しいやり方を椅子を使って1日2分実践したら太ももが大変だ - 転勤族の暮らしの知恵" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yukisemipro/20180814/20180814133039.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-14 16:30:00 rich https://www.yukisemipro.net/entry/yuru-squat 1.0 100%