yurulin https://blog.hatena.ne.jp/yurulin/ ゆる日記 https://www.yurulin.site/ 健康 前々から呼吸について興味ありました。先日「人生が変わる呼吸の教科書」と言う本を読みました。 人生が変わる 呼吸の教科書 (中経の文庫) 作者:加藤俊朗 発売日: 2016/10/13 メディア: Kindle版 内容は30分位で読めちゃうような本でスピリチュアル的な話に飛んだりしてるので、呼吸の所だけ飛ばし読みしました。私は自分でも呼吸が浅い方だと自覚していて多分それは良くないんだろうと思っていたけれど、やはり呼吸は ゆっくり深くする方が良いとの事。昔アシュタンガヨガを１度体験で行ってきたんですが、吐くときも吸うときも細く長くかけて行えと言われ、90分間呼吸意識しながらヨガやったんですけど、そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.yurulin.site%2Fentry%2F2020%2F10%2F13%2F232227" title="肛門締めと呼吸法でストレスにさよなら - ゆる日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51+FoWGnPNL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-13 23:22:27 rich https://www.yurulin.site/entry/2020/10/13/232227 1.0 100%