kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ ６月の走行距離は１８０ｋｍでした。 ここ１年間での最長距離となりました。 直近１年間のランニング走行距離です。 これ以外に３月に４０ｋｍ、４月に８０ｋｍをトレイルランしています。 ６月の振り返りと７月の目標 大会（２４、３０Ｋ走）、トレイルラン、ファクトレク（アップダウン走）と多彩なランニングを楽しむことができました。 反面、足への負荷が増えたためか、足に違和感がでました。 ７月のランニング予定 ・走行距離２００kmを達成したい ランニングのトレーニングは距離より質が大事とはいいますが、ある程度の距離は必要だと思います。 多くのサブ４達成者の走行距離が２００km以上走っていることが多いので、２… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2019%2F07%2F01%2F192322" title="６月のランニングを振り返る - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20010415/20010415214630.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-01 19:23:22 rich https://www.zanshou.work/entry/2019/07/01/192322 1.0 100%