kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ こんにちは。 気候も安定してきていよいよ”オクトーバーラン”のシーズンが近づいてきました。 体調は良い状態でしょうか。 睡眠や休養をしっかりとって無理せず鍛えていきたいですね。 今日は２週間ぶりに名古屋で３０ｋｍ走してきました。 前回より速く走れましたが、後半からラストにかけてペースアップができず、いっぱいいっぱいでした。 このタイムではフルマラソンで４時間を切るのは難しいと言わざるを得ませんね。 でも、公園内でメダカを観察できたり、お目当ての外食を楽しむことができたりで 楽しい一日を送ることができたので満足です。 カラッとした快晴で気持ちよく走れました 会場の名古屋の庄内緑地公園。カラッと晴… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2020%2F09%2F28%2F000533" title="現状ではサブ４の走力は無いですね。 - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20200927/20200927223751.png Hatena Blog https://hatena.blog 2020-09-28 00:05:33 rich https://www.zanshou.work/entry/2020/09/28/000533 1.0 100%