kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ クロストレーニング 自転車 トレーニング 故障 こんにちは。 軽装で走れる爽やかな秋シーズンですね。 コロナ&加齢であっという間に時間が過ぎていきます。 快適に走れるうちに走っておきたいですね！！ 足に違和感・・ということで 休日で快晴。山・ロードをしっかり走り込もうと思いましたが 足の付け根から鼠径部にちょっと違和感が・・・ 山岳縦走トレイルとフルマラソンで足腰にダメージがたまっているようです。 （実はフルマラソンの前後に「赤縦走トレイル踏破」に2回挑戦して2回目で 達成したのですよ！！） 部位から考えておそらく「着地衝撃のダメージ」でしょう。 普通ならここは「軽いジョグ&体幹トレーニング」「プール&筋トレ」などのメニューを半ば仕方なくや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2021%2F11%2F15%2F021449" title="琵琶湖一周サイクリング走破！！ - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20211115/20211115002744.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-15 02:14:49 rich https://www.zanshou.work/entry/2021/11/15/021449 1.0 100%