kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ こんにちは。 楽しく走っておられますか？ この頃はいかに足腰を痛めずにランニングするかをずっと考えています。 未舗装の林道を走りこむトレーニングが良い感じなのですが 未舗装の林道は希少で、コースが限られるし、基本山の中なので勾配が厳しい。 飽きずに楽しく走るには、ほかのトレーニングも必要だと考えました。 というわけで 山が良いなら海も良いはず。 昭和の青春ドラマで砂浜を夕日に向かって走るシーンを思い出しました。 砂浜を走るのは足腰に優しく、トレーニング効果が高いのではと思いました。 さっそく走ってみました。 波打ち際の砂が締まっていて走りやすかったです。ゴミも少ないし。 。 「舗装路では６分半… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2022%2F05%2F04%2F013653" title="砂浜ランで優しく走る - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20220503/20220503232659.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-04 01:36:53 rich https://www.zanshou.work/entry/2022/05/04/013653 1.0 100%