kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ サブ４復帰 サブ４ トレーニング マラソン 峠走 旅ラン こんにちは。 本格的に暑くなってきました。 どんくさい私は 実際に暑くならないと気づかないことが多くて その最たることが 「暑いとランニングのペースが上がらない」ことでした。 ５月・６月と「マラソンコンディショニング・トレーニング」で ２０ｋｍ・２時間以上のロング走をトレーニングの柱にして 「余裕を持って気持ちよく・速く」走れる平均ペースを上げていこうと思っていたのですが この暑さでペースアップはキビシイという現実に直面しました。 前回書いたように２０ｋｍ林道ランのペースが落ちてきたのです。 気温が２０度をこえてからで２５度になるとヘロヘロ。 www.zanshou.work 行き詰まったら新… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2022%2F06%2F23%2F013107" title="峠走２０ｋｍ　丹後半島 - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20220623/20220623005927.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-23 01:31:07 rich https://www.zanshou.work/entry/2022/06/23/013107 1.0 100%