kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ サブ４復帰 トレラン トレーニング 故障 こんにちは。 先週は痛ましい事件があり多くの方がショックを受けたと思います。 私のランニングにも影響しました。 今週は気を取り直して走りました。 7/12 ジョグ 5ｋｍ 7/13 トレラン 23ｋｍ 7/14 LSD 21ｋｍ といった感じです。昨日と今日は夜勤入りでランオフ。 その他は公園で懸垂、芝生でヒル・トレーニング、２００ｍ流しをやりました。 トレランを走って自分の走力向上に不安が・・ 7/13のトレランコースは5/30と同じコースでした。気温もほぼ同じ。 目標と目論見は ・前回よりも早い平均ペースで ・歩く距離を減らす でした。5月から本格的に約20ｋｍの「未舗装林道ラン」をこなし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2022%2F07%2F16%2F144605" title="速くなっているのか気になる - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20220716/20220716141700.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-16 14:46:05 rich https://www.zanshou.work/entry/2022/07/16/144605 1.0 100%