kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ こんにちは。 あっという間に１１月ですね。 ぼおっとしていると気づけば還暦なんてことになるのか・・ １０月の振り返り １０月の主な目標は ・月間走行距離は220ｋｍ ・レースペース走（5：20～30/ｋｍ）をみっちりと でした。 www.zanshou.work 10月目標の結果と振り返り ・月間走行距離220ｋｍ・・・・ 結果は・・・ 疲労による休養が多かった割には走れました。 惜しくも未達成。 ハーフマラソンと１０ｋｍの大会での疲労が大きく休養が多くなりました。 疲労回復に時間がかかるようになってきました。(*´Д｀) ラストスパートするのが原因かもしれませんが。 今後は 本番前の仕上げ期… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2022%2F11%2F01%2F233246" title="10月の振り返りと11月の目標 - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20221101/20221101220219.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-01 23:32:46 rich https://www.zanshou.work/entry/2022/11/01/233246 1.0 100%