kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ Tペース走 ＬT走 サブ3.5への道 こんにちは。 スピード系トレーニング、好きですか？ わたしは好きではありません。 でもやらないとVo2maxが上がらない。 スピード系トレーニングしないと下がる一方なのか？5月からペース走、ハーフマラソン参戦して上がり始めた様子。 Vo2maxとマラソンのタイムには強い相関関係があります。 Vo2maxが50の私の予想タイムは3時間39分 サブ3.5を達成するには少なくとも53はほしいところ。 hanafusa.info 今できるVo2max向上トレーニング マラソントレーニングを期分けしてやってます。 現在は「有酸素能力向上のための走り込み」期間中。 今できるスピード系トレーニングで一番効果… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2023%2F06%2F16%2F122211" title="苦手に挑戦。Tペース走でVo2maxをアゲ²！！ - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20230616/20230616094824.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-16 12:22:11 rich https://www.zanshou.work/entry/2023/06/16/122211 1.0 100%