kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ こんにちは。 素晴らしいランニング日和が続いていますね。 心地よいランニングライフを楽しんでいる方も多いでしょうね。 京都府綾部市上林ののどかな道をゆっくりと 私の方は 11/5のマラソン本番に向けての仕上げ期になり、レースペース走をどんどんやりたいのですが レースペースで全然走れません。なんかだるいのです。 10/13にペース走を4：50/ｋｍで10ｋｍやろうとしたのですが 走りだした瞬間に「あ、これ無理」となって 結果は 5：52/ｋｍ。平均心拍数は146ｂｐｍでした。 去年の富山マラソン 3時間50分 では 5：22/ｋｍ 149ｂｐｍなので サブ3.45(3時間45分）もあやしい気配で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2023%2F10%2F17%2F112203" title="ＬＳＤジョグでつないで回復を待っています - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20231017/20231017105120.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-17 11:22:03 rich https://www.zanshou.work/entry/2023/10/17/112203 1.0 100%