kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ ハーフマラソン大会 マラソン大会 大会速報 こんにちは。 11/17（日）にハーフマラソン走ってきました １２月１日の本番フルマラソンを見据えてのエントリーでした。 kyotomiyama.com フルマラソンの２～３週間前にハーフを走るのがMy定番で、その時のタイムや感覚でフルの現実的な目標・ペースを煮詰めていくのですが・・ 今回のコースはアップダウンが激しすぎるのであまり参考にできず 目的は一人ではできない「全力で起伏走する」というものでした。 なので目標タイムは無しでいきました。 獲得標高（総上昇量）は330ｍでした。 ハードでした。 脚が売り切れにならなくて良かった 意外と心拍は安定していた ほぼ同じペースで走っていたのですが … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2024%2F11%2F18%2F231534" title="ハーフマラソンと”西の鯖街道”を楽しみました - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20241118/20241118183217.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-18 23:15:34 rich https://www.zanshou.work/entry/2024/11/18/231534 1.0 100%