kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ サブ3.5への道 サブ４復帰 シーズン目標と計画 ＬT走 こんにちは。 練習会に3週連続で参加し、正確にコントロールされたペースで集団走をしたことで素晴らしい学びを得ることができました。 www.zanshou.work 素晴らしい学びを得たキッカケは （ある程度の距離を） 今の自分がペースを維持して走れるのは 4：50/ｋｍが限界のようだということ。 と、３回目の練習会後に強く思ったことで 5：10/ｋｍで５ｋｍ （楽に走れた） 5：00/ｋｍで５ｋｍ （まだまだ余裕で心地よい） 4：50/ｋｍで５ｋｍと走って （辛くないけど余裕もない） 次の4：40/ｋｍでついていけずに集団離脱したことで 4：50/ｋｍペースってどこかで見たペースやな・・・とラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2025%2F01%2F15%2F101631" title="VDOTってやっぱりスゴい。 - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51ii7ZTP-GL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-15 10:16:31 rich https://www.zanshou.work/entry/2025/01/15/101631 1.0 100%