kawasankun https://blog.hatena.ne.jp/kawasankun/ アラウンド・サブ４！！ https://www.zanshou.work/ 雑感 こんにちは。 近畿では「京都マラソン」が開催されますね。 私は2/23の姫路マラソンに向けて調整中です。 ぼちぼちジョグをしているだけですが。 2/9にトレッドミルでMペース（5：20/ｋｍ）傾斜１％で20ｋｍ走って、翌日砂浜ジョグをして、（大会に向けて）整ったなぁ・・・と思っていたのですが 翌日、古傷の左鼠径部に軽い痛みが発生して、うわ、大丈夫かなと不安に思いつつ４日間ランオフ。今日５ｋｍジョグしましたが大丈夫そうです。 トレッドミルは走り方が少し違うものになるからか、足腰にダメージが大きくなりがちです。やはり短時間のT,I,Rペース走に使う方が良いのかもしれません。 こういったことも含めて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zanshou.work%2Fentry%2F2025%2F02%2F16%2F133806" title="本番7日前。老いても故障せず走り続けるために・・ - アラウンド・サブ４！！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kawasankun/20250215/20250215234552.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-16 13:38:06 rich https://www.zanshou.work/entry/2025/02/16/133806 1.0 100%