zukushin https://blog.hatena.ne.jp/zukushin/ ずくだしんしゅう https://www.zukushin.com/ ランニングコース マラソン 2022年5月6日 ゴールデンウィークで帰省した友人と二人で、23キロのロング走を行いました。 友人は今年初めてフルマラソンに挑戦予定らしく、距離を走るトレーニングをしたかったとのこと。 私も、なかなか一人ではロング走をする気力がなかったので、一緒にトレーニングすることになりました。 ちなみにコースですが、せっかく山間部に住んでいるので土地の特色を生かした、標高差500m超のタフなコース設定を行いました。 23キロコース 高度 諏訪湖周辺はフラットでとても走りやすい環境が整っていますが、今回はあえて諏訪湖から山方向へ向かうルートにしてみました。 前半は登り、後半は下りから平たんなルートとなって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zukushin.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F31%2F151617" title="【ランニング】諏訪湖発の高地トレーニング実施 - ずくだしんしゅう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zukushin/20220512/20220512124538.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-31 15:16:17 rich https://www.zukushin.com/entry/2022/05/31/151617 1.0 100%