zukushin https://blog.hatena.ne.jp/zukushin/ ずくだしんしゅう https://www.zukushin.com/ マラソン 2023/3/20 13℃ 無風 諏訪湖 長野マラソンへ向けて、ちょうど一か月前というタイミングで 30キロ走を行いました。 諏訪湖という最高のフィールドが近場にあるので、諏訪湖2周を走って32キロのロング走です。 目的・目標 フルマラソンは30キロ以降が辛い、30キロが折り返し地点だと言われています。 そのため、フルマラソンへ向けての30キロ走は非常に重要なトレーニングになります。 30キロ以上の距離を走ること自体ここ数年行っていなかったので、とにかくしっかり走り切ることを重要視しました。 今回は、タイムは決めずに30キロ完走することが目標です。 30キロ走って、体がどういう状態になるのか、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.zukushin.com%2Fentry%2F2023%2F04%2F19%2F000016" title="【32キロ】諏訪湖2周走の実施　【長野マラソンへ向けて】 - ずくだしんしゅう" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/z/zukushin/20230418/20230418163828.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-19 00:00:16 rich https://www.zukushin.com/entry/2023/04/19/000016 1.0 100%