x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ 予報通り朝から雨 昨日はワイン４杯位だったので、朝は比較的普通に起きれた取りあえず固定ローラースタート心拍上がりにくいな、、ちょっと足が重い ま、昨日上げきれたからかな（笑）１５分 ２７９．０ｗ １４２．９拍 ５９．５回転 ５分 レスト １５分 ２７４．０ｗ １４８．９拍 ８０．１回転３００ｗ目指すにはちょっとコンディション的に無理っぽかったので、ワンランク押さえて１５分を２回目標２回目はやっぱりきついのか？心拍高め ２回目はケイデンスも気にせず好きにやってたからかな？ コンディション的にはあまり良くない平均で心拍は１５０後半位だと良い感じなんだけど、そこまで上げれないってのはちょっと疲れてる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F20111022%2F1319282100" title="固定ローラー後お買い物 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-10-22 20:15:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/20111022/1319282100 1.0 100%