x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ 雑記 ■１４０Ｋ １７０ｗ １０７拍 ８１回転今日は３人でまったりと回復走・・・の、つもりだったんだけどＦＬシミズさんが付き合ってくれるので、せっかくだから嫁さんもツキイチでついてくることになりました 先頭で２１０〜２０ｗ位で走行 スタートして、あちゃぁ〜と・・・・・この数値は回復走じゃない ＬＳＤになっちゃってる けど後ろから文句も出ないから、スタートしたペースでいくことに 基本房総外回りの平坦基調で、海を眺めながら気持ちよく走れるコース 最後だけ愛宕山は各自自分の好きなペースで走行 愛宕山 ３日連続 ■８分２０秒 ３１１ｗ １５１ｗ ７１回転 脚がクタクタだったけど、ここまで流し気味で走行してた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F20120430%2F1335827306" title="房総回復走　ＴＳＳ１９７／２７７０ＫＪ - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-04-30 08:08:26 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/20120430/1335827306 1.0 100%