x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ 食事 少しでも体重をキープするために・・・ ダイエットモードを意識して 自転車のトレーニングっていうより、ちょっとこのままじゃ１月の体重やばくない？って 雰囲気があるので アップは１５分 今日は昨日の教訓を生かして 最初は寒いけど扇風機スイッチＯＮ ■４５分 ２５８ｗ １４４拍／１５６ ８９回転 高回転じゃないのと扇風機をつけてたので、心拍は昨日とほぼ一緒 出力は高め 基本ＬＳＤでは痩せれないと思ってるので・・・ＬＳＤよりもワンランク高めの所で やりながらきついなーきついなーと感じる位が丁度良い さらにこの上の強度をバンバンやってるほうが痩せていく感じだけど、今日はムリ レスト５分位とったあとに、な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F20121205%2F1354745108" title="忘年会に向けて　TSS83/968KJ - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20121206/20121206064034.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-12-05 07:05:08 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/20121205/1354745108 1.0 100%