x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ ７時３０分までに仕事で上尾まで行くので、朝は短め３本ローラー 昨日お台場でモミモミされたのと、明日もお台場練習をするつもりだったので、回復走 ■ピスト車で、 ４０分 １０５拍／１１０ ９０回転 ４８×１５では、気持ちよくクルクル回せずある程度がんばらないと９０回転に行かない、、、回復走の場合１８丁だな 軽く汗かいておしまい 現在１３ヵ月間風邪引いてません 食生活の見直しで、体がかなり強くなってるのは自覚 だけど今日はやばかったです室内でヌクヌクと思ってた場所が、コンクリート打ちっぱなしの暖房設備無しそこに早朝から２０時までお昼休み無しで、ずーーーーっと居たんだけどさすがに底冷えしてきてしまい、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F20130130%2F1359589627" title="寒かった　　 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20130131/20130131084612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-01-30 08:47:07 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/20130130/1359589627 1.0 100%