x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ 固定ローラー→荒サイ２０分走→荒サイ３０分走→本日 低い出力ながらも徐々に上がって来てる 体全体がうまく動いてないので、非常にきつい 動かせるきつさじゃなくて、体の各箇所がうまく連動してなくて 力が出てない感覚だから、もどかしいと言うかなんというか・・・ そして今日も鎖骨バンドがきつくて、大きな呼吸をするたびに背筋をピーーーンと伸ばさないといけない この呼吸がクセにならなければいいけど ■１時間４１分 ５４Ｋ とにかく同じルーティーンで 荒サイまではインナーギアでクルクルと 心拍を徐々に上げていく、、出力は極力見ないで心拍管理 復帰練習は出力を追わないで心拍管理で徐々にやったほうがいいよと、サ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F20130726%2F1374813114" title="荒サイ３日目　 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-07-26 13:31:54 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/20130726/1374813114 1.0 100%