x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ 雑記 朝は無糖のホットカフェオレだけ飲んで出発 荒サイに到着したらいつも通りの２０分走 ■２０：２３ １５３拍／１７３ やや疲労溜まってる感じだけど、最高心拍が目安の１７０以上行ったのでヨシ 河口からＵターンしてゆっくりと集合場所まで、 この時お腹がすくので補給食もモグモグと、、最近はバナナ一本 今日のメンバーは４名 キンちゃん、シミズさん、タケダさん、マコト あれ？？？ タケダ親分がＭＴＢじゃなくてクロス車両・・・ お台場シクロクロスに向けて、再度練習再開？ ＭＴＢな自分はいつもシケインサービスポイントで乗車のまま通過ＯＫだたけど タケダさんとお台場エンデューロを組むことになったので、ちゃんと乗り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F20131217%2F1387258320" title="オハクロ - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20131217/20131217080731.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-17 14:32:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/20131217/1387258320 1.0 100%