x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ 自転車機材 昨日の夜はアプリコだったけど、早めに帰宅してたので 問題なく起床 今日は直接麹町まで電車移動なので、朝から分刻みで動く ベットから起き上がって５分後にはローラーにセットしてある自転車に跨ることに成功 ウダウダする時間も無く、やだなぁ〜って感覚も無く・・・急がないと時間が無い！ 逃げ場がないとそんなに早朝ローラーも嫌な気分にはならないんだな。 やっぱり気の持ちようか ■固定ローラー７０分 アップは１５分で２２０ｗに乗ってきたので スタート ■３０：００ ２７３ｗ １４８拍／１７０ ８５回転 やっと３０分でここまで出るようになってきた、、 固定ローラーに慣れてきたってこと？？ ってことは・・・これ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F20140131%2F1391174088" title="固定ローラー - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20140131/20140131065714.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-31 22:14:48 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/20140131/1391174088 1.0 100%