x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ 雑記 夏休み最終日はナベチ家で５時３０分起床 ７時までに集合場所まで移動、ナベチ家から２０分位の場所なのですぐ近く嫁さんとは１１時に河口湖近くのヒルズバーガーで合流して、自分はそこでフォルジーク練習から離脱する予定で練習開始 ■石和〜どっかの峠〜西湖（４周）〜河口湖 １００Ｋ 集合場所には自分含めて６名 まずは坦々とローテして、すぐにフリー走行区間のびみょーーーな登り？２％位のアベレージで３０Ｋ付近な地味に脚に来る登坂 ナベッチから２５分と伝えられ、行ける人は逃げてヨシとのこと ４名でローテしながら坦々と・・・・今日は最終練習日なので疲れてる状態でもちゃんとオールアウトまで行こうと思ってたから、残り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F20140817%2F1408319880" title="最終日 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/x/x_makocchi/20140817/20140817111451.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-08-17 08:58:00 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/20140817/1408319880 1.0 100%