x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ そろそろちゃんと運動しないと、お腹に乗りまくったお肉がどうにもならなくなるので 固定ローラーを短めに 最初は１０分がんばろうと思ってたけど、それすらも継続出来ない感じになってしまい 自分にまけて５分を２回でなんとなくやった気分にしておく ■固定ローラー ４５分 いつも通り２０分かけてジワジワあげていきスタート ■５：００ ３０９ｗ１５８／１６５ ９１回転 ５分レストしてもう一回■５：００ ３１６ｗ１６４／１７５ ９３回転 そのまま脂肪燃焼レベルでダラダラ流して終了■１５：００ ２２０ｗ１５０／１５４ ８８回転 やっぱりちょっとバランス悪いかも、 左足に違和感あり、２年前これってどうやって直した… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F11%2F18%2F164514" title="固定ローラー - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-18 16:45:14 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/2015/11/18/164514 1.0 100%