x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ お台場の予定でしたが、水曜日スライド希望とのことで 今日は固定ローラー 日曜日きっちり走ると結構火曜日お台場はきついから、水曜日の方が逆に良いんじゃないかなと思うんだけど・・・そうなると木曜日のインターバルが上げきれなくなってしまうので 難しいです月曜日は休んでたので短め高強度を意識して固定ローラースタート ■固定ローラー３５分■４；００ ３１８ｗ １６４拍／１７３ ９２回転 いつも通り２０分かけてジンワリ上げて行くんだけど、 心拍が高い、、、工業用扇風機だけど弱だともうダメか？次回からは中に上げよう ５分３３０ｗを目指してスタートしたんだけど、全然かからず・・・ １０分の数値で４分しかもたな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F20150623%2F1435106870" title="固定ローラー - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-23 09:47:50 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/20150623/1435106870 1.0 100%