x_makocchi https://blog.hatena.ne.jp/x_makocchi/ まこっち自転車日記 https://x-makocchi.hatenablog.com/ トレ ７時前には自宅を出発したいけど、昨日のお台場で脚がパツンパツンなので ３本ローラーで血液循環 ■５０：００ １６７ｗ １０７拍／１１６ １０６回転 充分に汗をかいて終了 軽くストレッチしてから、朝食食べて文京区に向かって車で出発〜 からのーー首都高渋滞 出先が室内に入るまで雨が降るとドロドロ・・・・ 靴はグチャグチャのドロドロ 今日も地下１から地上４階まで階段を何往復したのか分からない位 自転車よりもきついです 脚と腰がパンパン状態で帰宅〜 今週はずーーーーーーっと文京区予定なんだけど、とにかく周辺に手頃なランチがなくてコンビニに入ると、とんでもない混雑っぷりいざコンビニでお昼をそろえようとし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fx-makocchi.hatenablog.com%2Fentry%2F20150826%2F1440978289" title="３本ローラー　 - まこっち自転車日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-26 08:44:49 rich https://x-makocchi.hatenablog.com/entry/20150826/1440978289 1.0 100%